東方儂依佛美人誌

張盈瀅表示，秋天來臨，在飲食上應多補充水分，日常生活可多吃綠葉蔬菜，幫助人體生津防燥、滋陰潤肺，適當食用酸味食物，以養足肝氣。但忌大量食用瓜果類食物，以便預防吃壞肚子而傷到脾胃，同時也應少吃蔥、生薑、大蒜、辣椒等燥熱性食物，以免體內夏熱未清，又生秋燥。

起居上，除注意天氣變化、適當增添衣物外，部分呼吸道系統較弱且容易罹患氣管炎的人，應增強體質，提高人體對氣候變化的適應性。古籍《黃帝內經》有云：「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。」意思是說人們應順從四季，養生之道就在順應春生夏長秋收冬藏的自然規律，順應者即可常保健康，逆行者就容易生病或是身體出現異常反應。

張醫師進一步指出，雖然現在天氣仍然很熱，戶外溫度往往高達三十幾度，但是這個時候已經沒有夏天的高溫潮濕，因為秋天的氣候特點為乾燥。從傳統中醫的角度來看，立秋後肺功能開始處於旺盛時期，肺五行中屬金，其性為燥，所以中醫有「秋燥」的說法，如果肺氣虛則人體對不良刺激的耐受性將會下降，所以在進行自我調養時應促使肺氣清。

由於秋天剛開始的時候，氣溫仍然很高，各種食品很容易腐敗變質，所以不良的飲食習慣很容易導致腸胃疾病的發生。

以腹瀉來說，患者會短時間造成脫水的現象，通常會出現口渴、聲音嘶啞、四肢無力，對於一般腹瀉患者，除了要透過藥物治療和注意休息外，特別要重視飲食調理，以幫助患者減輕症狀，恢復健康。

在起居調養上，建議早睡早起，早睡可以調養人體中的陽氣，早起可促使肺氣得以舒展，防太過收斂。雖然秋天剛到時暑熱未盡，偶有涼風時至，但天氣變化無常，早晚溫差大，白天仍然炎熱，秋季早睡，完全符合「養收之道」的養生原則。

銀耳蓮子粥能潤肺止咳、清心安神、健脾生津，相當適合做為早餐，民眾需準備銀耳四十克、百合廿克、蓮子十五克、白米八十克、冰糖適量。做法：先將銀耳、百合、蓮子、白米通通洗乾淨後一起煮成粥，等粥熟了之後加入適量冰糖即可食用。

 以上這個秋季的保養。

雖然有點冏…都立冬…還補這文！哈。~

不過在高雄說真的。即使十一月中旬了。但…那些冬字的大衣還是依然無用武之地。

即使號稱不強壯的小魚。白天還是可以穿著短袖趴趴走！頂多就是晚上會冷 電扇不常開而已。

重點來了。上面…文章提供的銀耳蓮子湯！^^

這是我前陣子愛上的甜湯，而且是自己煮的喔！~

自從生活保養用品都用儂依佛系列後…變的對香精、化學的東西很敏感…

很可惜公司目前沒有研發洗衣服相關的產品。

常常為了買洗衣服的清潔劑感到傷腦筋

好用的總是只在特定的通路上才有…有時太忙實在沒有時間特別去那些通路購買…又得再找替代的…

最近…在全聯這個通路…因為銷售人員推廣下…試了這…『皂福』

推廣的大姐其實很用心…也很耐心的跟我說他的客人買了又再買的故事。

同時也很有耐心的回答我的問題，其實我也很坦白的回他…每家都嘛說自己不是化學的…！！！

但看在她實在很誠懇的情況…其它的也都不想用…就買了一包回來測試。^^

這家…真的是把全部產品的重點全打在包裝上。  

斗大的堅持不含任何傷害地球的成份。保證不污染水源的字樣。

用了幾次…其實真的還不錯用。所以特別拿來介紹一下。^^

外面市售的很多很多都是石化的洗劑，為了清潔的效果力強。含了烷基苯磺酸納，化學名叫(LSA)

講白話一點，這是一種界面活性劑…其實早就偷偷的被廣用在我們的生活用品上了。

而不良的清潔劑是會透過皮膚進入體內的，引起細胞的病變，嚴重會致癌

洗髮精、護髮乳、洗碗精、洗衣精、沐浴乳…其實早已每天零距離的貼著我們呢！

那就會慢慢的皮膚老化、激素紊亂、卵子急速衰退、…種種的問題就會接連產生。…

其實很多問題都是相互演生而來…當市場愈來愈急需低價商品，製造商就會想出更多降低生產成本的方法，

<以下文章來自奇摩新聞分享>

傳統中醫有所謂外淫六邪的說法，其中之一就是燥邪，署立豐原醫院中醫科主治醫師張盈瀅表示，外淫六邪包括風、寒、暑、濕、

燥、火，正常情況不會有外邪的問題，但在異常環境下，外在環境就會出現六邪，當人體受到外邪侵犯時，就很容易生病，因此，

入秋後常有秋燥，這時候就應慎防燥邪傷身，中醫可以辛涼甘潤、化痰潤燥等方式來調養身子。

張盈瀅醫師舉例指出，燥邪容易誘發各種乾燥症狀，譬如呼吸毛病、各種皮膚炎、腸胃炎及心血管疾病。因此，為順應「春夏養陽

，秋冬養陰」的養生原則，秋季特別要注意「滋陰潤肺」，也就是說要多喝開水，多吃補氣養陰的食物或調補的中藥材，像是西洋

參、麥門冬、生地、玉竹、百合、沙參等。

原則上，秋燥咳嗽還分為溫燥、涼燥兩種。溫燥的主要症狀為咳嗽少痰、咽乾不舒服、鼻子乾燥、口乾、手腳心發熱等，如果民眾

出現這些症狀，中醫治療宜辛涼甘潤，適合使用中藥為桑葉、玉竹、杏仁、沙參、貝母等中藥材；涼燥的主要症狀有乾咳痰少，咽

乾、嘴唇乾燥、鼻塞、怕冷、頭痛等，如果民眾出現這些症狀，中醫治療宜化痰潤燥，適合使用中藥為半夏、陳皮、紫蘇、杏仁等

中藥材。

秋燥是自然界變化和人體互相作用所致，因此，預防的方法主要是精神穩定、飲食調整。精神方面，應保持神志安寧，收斂神氣，

不要一天到晚胡思亂想或心神不寧，白天宜以平常所好的事物，隨意玩樂，積極去參加一些有益而力所能及的社會活動，藉此有助

於保持樂觀向上的情緒，若受燥邪所傷，應盡早就醫診治，以中藥處方來調養身體。

運動也是很重要的一件事。張盈瀅表示，民眾可以趁秋天時加強鍛煉身體，以便調整人體陰陽，提高身體對氣候變化的適應性，例

如健身操、跳舞、練氣功、吐納健身等都有助於增強肺臟的生理功能，有助於補益肺氣。

打從東震的董事長決定要遍地開花…每縣市都增設教室，好讓每一個地方想學習八字的人都可以就地學習後。

速度驚人…

有幸…在台南正式成立開幕前就能先進去分享。

座落在台南中西區營業所，位在中西區成功路上，從路口的馬路上一抬頭就能清楚的看到

董事長很用心…當然大家更是用心，為了成全更多的人。為了讓更多的家庭，透過學習八字

清楚的了解自己的缺點。自己從心改變…別人不教孝順…這公司有教…別人不教綱常論理…這兒有教…

別人不教倫理道德…我們也有教。也許…網路上有著數不清的負面…但…領導者卻認為…用他的『真心誠意』

一定會愈來愈好…

寬大的地方…就是為了要讓更多人能在很好的環境學習。精進…~

幾乎每個教室一入口的地方都有設個代表正義正氣的關老爺…若您有機會到任何一個教室來。

記得進門和離開要給關老爺三鞠躬，這不止是禮貌，更是表是你願意收束心情，在這學習。

他不止保護著每個願意真心誠意的東震家人…也保護著進來學習的每個人呢！

牆上寫的很清楚。為什麼要學習八字…

『了解自己』是最重要的…董事長常說千錯萬錯都是我的錯！當受了許多的委曲時…我們往往急於批評別人。都是別人的錯。…

但…真的嗎？有多少人願意反觀自己呢？學八字就是要學習約束自己的！可別再誤會學了八字會變算命仙唷！這可不是當初董事長設立公司的目的呢！

『認識他人』，人和，是董事長最常叮嚀每一位家人的話…但…人和卻不是那麼容易。都是凡人。七情六慾在所難免…若多一份了解…

多一份忍讓，多一份為別人想…其實社會就能多很多份詳和。

真的要大大的感謝…現在吃素是一種潮流…

不再是像阿嬤時代只有醬瓜跟醬菜。

台塑系統的陶板屋有素餐唷！而且是他們自己出的。不是…與外面素餐廳合作的…

和幾個朋友純吃飯聊天。特別約到這來一嘗陶板屋的素食！~

前菜沙拉！這…哈蜜瓜上面那片…很像肉片耶。~

服務生剛端到我面前時…旁邊的朋友在一旁很緊張的跟服務生確認這是不是素的！~

只見服務生保證未上錯菜！那是…素火腿加蒟蒻做的…也太像…肉片了。~

前菜二~這道是熱的…很清淡…是用絲瓜配特別的醬料！~完全的開胃

湯…我必需要說…一旁不是吃素的朋友才看這前三道都很動心素餐！~

這是南瓜濃湯！連我這種不愛吃南瓜湯的人都覺得讚！~(南瓜對身體好。請各位別學我挑食嘿~)

到底這湯有多美味！看我喝到完全的見底！就知道。他到底多美味了！~

這一道我一定要好好的介紹。這是涼麵(烏龍)那半邊黑黑的是芝麻醬！

他的芝麻醬真的讚的！給他…五顆星！濃又醇。~真的讓人忍不住想要多吃二口麵來沾這美妙的芝麻醬。

吃到這一道您大概會有八分飽。(別看一份份不多。其實很有飽足感…)

主菜來啦！