張盈瀅表示,秋天來臨,在飲食上應多補充水分,日常生活可多吃綠葉蔬菜,幫助人體生津防燥、滋陰潤肺,適當食用酸味食物,以養足肝氣。但忌大量食用瓜果類食物,以便預防吃壞肚子而傷到脾胃,同時也應少吃蔥、生薑、大蒜、辣椒等燥熱性食物,以免體內夏熱未清,又生秋燥。


起居上,除注意天氣變化、適當增添衣物外,部分呼吸道系統較弱且容易罹患氣管炎的人,應增強體質,提高人體對氣候變化的適應性。古籍《黃帝內經》有云:「夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮於生長之門,逆其根則伐其本,壞其真矣。」意思是說人們應順從四季,養生之道就在順應春生夏長秋收冬藏的自然規律,順應者即可常保健康,逆行者就容易生病或是身體出現異常反應。


張醫師進一步指出,雖然現在天氣仍然很熱,戶外溫度往往高達三十幾度,但是這個時候已經沒有夏天的高溫潮濕,因為秋天的氣候特點為乾燥。從傳統中醫的角度來看,立秋後肺功能開始處於旺盛時期,肺五行中屬金,其性為燥,所以中醫有「秋燥」的說法,如果肺氣虛則人體對不良刺激的耐受性將會下降,所以在進行自我調養時應促使肺氣清。


由於秋天剛開始的時候,氣溫仍然很高,各種食品很容易腐敗變質,所以不良的飲食習慣很容易導致腸胃疾病的發生。


以腹瀉來說,患者會短時間造成脫水的現象,通常會出現口渴、聲音嘶啞、四肢無力,對於一般腹瀉患者,除了要透過藥物治療和注意休息外,特別要重視飲食調理,以幫助患者減輕症狀,恢復健康。


在起居調養上,建議早睡早起,早睡可以調養人體中的陽氣,早起可促使肺氣得以舒展,防太過收斂。雖然秋天剛到時暑熱未盡,偶有涼風時至,但天氣變化無常,早晚溫差大,白天仍然炎熱,秋季早睡,完全符合「養收之道」的養生原則。


銀耳蓮子粥能潤肺止咳、清心安神、健脾生津,相當適合做為早餐,民眾需準備銀耳四十克、百合廿克、蓮子十五克、白米八十克、冰糖適量。做法:先將銀耳、百合、蓮子、白米通通洗乾淨後一起煮成粥,等粥熟了之後加入適量冰糖即可食用。

 以上這個秋季的保養。

雖然有點冏…都立冬…還補這文!哈。~

不過在高雄說真的。即使十一月中旬了。但…那些冬字的大衣還是依然無用武之地。

即使號稱不強壯的小魚。白天還是可以穿著短袖趴趴走!頂多就是晚上會冷 電扇不常開而已。

重點來了。上面…文章提供的銀耳蓮子湯!^^

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這是我前陣子愛上的甜湯,而且是自己煮的喔!~

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自從生活保養用品都用儂依佛系列後…變的對香精、化學的東西很敏感…

很可惜公司目前沒有研發洗衣服相關的產品。

常常為了買洗衣服的清潔劑感到傷腦筋

好用的總是只在特定的通路上才有…有時太忙實在沒有時間特別去那些通路購買…又得再找替代的…

最近…在全聯這個通路…因為銷售人員推廣下…試了這…『皂福』

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推廣的大姐其實很用心…也很耐心的跟我說他的客人買了又再買的故事。

同時也很有耐心的回答我的問題,其實我也很坦白的回他…每家都嘛說自己不是化學的…!!!

但看在她實在很誠懇的情況…其它的也都不想用…就買了一包回來測試。^^

這家…真的是把全部產品的重點全打在包裝上。IMG_00761.jpg  

皂福不含苯、磷..等…

斗大的堅持不含任何傷害地球的成份。保證不污染水源的字樣。

用了幾次…其實真的還不錯用。所以特別拿來介紹一下。^^

外面市售的很多很多都是石化的洗劑,為了清潔的效果力強。含了烷基苯磺酸納,化學名叫(LSA)

講白話一點,這是一種界面活性劑…其實早就偷偷的被廣用在我們的生活用品上了。

而不良的清潔劑是會透過皮膚進入體內的,引起細胞的病變,嚴重會致癌

洗髮精、護髮乳、洗碗精、洗衣精、沐浴乳…其實早已每天零距離的貼著我們呢!

那就會慢慢的皮膚老化、激素紊亂、卵子急速衰退、…種種的問題就會接連產生。…

其實很多問題都是相互演生而來…當市場愈來愈急需低價商品,製造商就會想出更多降低生產成本的方法,

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<以下文章來自奇摩新聞分享>

傳統中醫有所謂外淫六邪的說法,其中之一就是燥邪,署立豐原醫院中醫科主治醫師張盈瀅表示,外淫六邪包括風、寒、暑、濕、

燥、火,正常情況不會有外邪的問題,但在異常環境下,外在環境就會出現六邪,當人體受到外邪侵犯時,就很容易生病,因此,

入秋後常有秋燥,這時候就應慎防燥邪傷身,中醫可以辛涼甘潤、化痰潤燥等方式來調養身子。


張盈瀅醫師舉例指出,燥邪容易誘發各種乾燥症狀,譬如呼吸毛病、各種皮膚炎、腸胃炎及心血管疾病。因此,為順應「春夏養陽

,秋冬養陰」的養生原則,秋季特別要注意「滋陰潤肺」,也就是說要多喝開水,多吃補氣養陰的食物或調補的中藥材,像是西洋

參、麥門冬、生地、玉竹、百合、沙參等。


原則上,秋燥咳嗽還分為溫燥、涼燥兩種。溫燥的主要症狀為咳嗽少痰、咽乾不舒服、鼻子乾燥、口乾、手腳心發熱等,如果民眾

出現這些症狀,中醫治療宜辛涼甘潤,適合使用中藥為桑葉、玉竹、杏仁、沙參、貝母等中藥材;涼燥的主要症狀有乾咳痰少,咽

乾、嘴唇乾燥、鼻塞、怕冷、頭痛等,如果民眾出現這些症狀,中醫治療宜化痰潤燥,適合使用中藥為半夏、陳皮、紫蘇、杏仁等

中藥材。


秋燥是自然界變化和人體互相作用所致,因此,預防的方法主要是精神穩定、飲食調整。精神方面,應保持神志安寧,收斂神氣,

不要一天到晚胡思亂想或心神不寧,白天宜以平常所好的事物,隨意玩樂,積極去參加一些有益而力所能及的社會活動,藉此有助

於保持樂觀向上的情緒,若受燥邪所傷,應盡早就醫診治,以中藥處方來調養身體。


運動也是很重要的一件事。張盈瀅表示,民眾可以趁秋天時加強鍛煉身體,以便調整人體陰陽,提高身體對氣候變化的適應性,例

如健身操、跳舞、練氣功、吐納健身等都有助於增強肺臟的生理功能,有助於補益肺氣。

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打從東震的董事長決定要遍地開花…每縣市都增設教室,好讓每一個地方想學習八字的人都可以就地學習後。

速度驚人…

有幸…在台南正式成立開幕前就能先進去分享。

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座落在台南中西區營業所,位在中西區成功路上,從路口的馬路上一抬頭就能清楚的看到

董事長很用心…當然大家更是用心,為了成全更多的人。為了讓更多的家庭,透過學習八字

清楚的了解自己的缺點。自己從心改變…別人不教孝順…這公司有教…別人不教綱常論理…這兒有教…

別人不教倫理道德…我們也有教。也許…網路上有著數不清的負面…但…領導者卻認為…用他的『真心誠意』

一定會愈來愈好…

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寬大的地方…就是為了要讓更多人能在很好的環境學習。精進…~

幾乎每個教室一入口的地方都有設個代表正義正氣的關老爺…若您有機會到任何一個教室來。

記得進門和離開要給關老爺三鞠躬,這不止是禮貌,更是表是你願意收束心情,在這學習。

他不止保護著每個願意真心誠意的東震家人…也保護著進來學習的每個人呢!

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牆上寫的很清楚。為什麼要學習八字…

『了解自己』是最重要的…董事長常說千錯萬錯都是我的錯!當受了許多的委曲時…我們往往急於批評別人。都是別人的錯。…

但…真的嗎?有多少人願意反觀自己呢?學八字就是要學習約束自己的!可別再誤會學了八字會變算命仙唷!這可不是當初董事長設立公司的目的呢!

『認識他人』,人和,是董事長最常叮嚀每一位家人的話…但…人和卻不是那麼容易。都是凡人。七情六慾在所難免…若多一份了解…

多一份忍讓,多一份為別人想…其實社會就能多很多份詳和。

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真的要大大的感謝…現在吃素是一種潮流…

不再是像阿嬤時代只有醬瓜跟醬菜。

台塑系統的陶板屋有素餐唷!而且是他們自己出的。不是…與外面素餐廳合作的…

和幾個朋友純吃飯聊天。特別約到這來一嘗陶板屋的素食!~

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前菜沙拉!這…哈蜜瓜上面那片…很像肉片耶。~

服務生剛端到我面前時…旁邊的朋友在一旁很緊張的跟服務生確認這是不是素的!~

只見服務生保證未上錯菜!那是…素火腿加蒟蒻做的…也太像…肉片了。~

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前菜二~這道是熱的…很清淡…是用絲瓜配特別的醬料!~完全的開胃

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湯…我必需要說…一旁不是吃素的朋友才看這前三道都很動心素餐!~

這是南瓜濃湯!連我這種不愛吃南瓜湯的人都覺得讚!~(南瓜對身體好。請各位別學我挑食嘿~)

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到底這湯有多美味!看我喝到完全的見底!就知道。他到底多美味了!~

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這一道我一定要好好的介紹。這是涼麵(烏龍)那半邊黑黑的是芝麻醬!

他的芝麻醬真的讚的!給他…五顆星!濃又醇。~真的讓人忍不住想要多吃二口麵來沾這美妙的芝麻醬。

吃到這一道您大概會有八分飽。(別看一份份不多。其實很有飽足感…)

主菜來啦!

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