東方儂依佛美人誌~

林口長庚醫院姜倩玲營養師指出，
大豆異黃酮是一種天然的植物性荷爾蒙，
功用與女性體內分泌的荷爾蒙相似。

因此，當熟齡女性因為體內荷爾蒙分泌逐漸減少時，
會產生一些像是熱潮紅、暈眩、情緒不穩定等症狀，
也就是所謂的更年期症候群，此時可以藉由多攝取黃豆類食物達到改善的效果，
大豆異黃酮也有助於延緩骨質流失，必免造成骨質疏鬆症的發生。

此外，大豆異黃酮也被證實具有心血管保護的作用，
進而預防冠狀動脈疾病，減少心臟血管疾病發生的機率。

而豆漿的好成分還有大豆卵磷脂，卵磷脂有助於增強大腦細胞的功能，
對於在發育的年輕人來說可以幫助記憶力的提升。
同時也具有預防脂肪肝以及降低血濁的好處。
對於愛美的女生來說，
卵磷脂具有親水性，能保留體內的水分，幫助維持皮膚柔潤及彈性。

營養師表示，豆漿是很好的營養來源，
一般人應該從年輕時期養成固定飲用豆漿的習慣。

營養師建議，傳統散裝豆漿製造過程不明，也較無衛生管理，
民眾購買豆漿時，可選擇標示清楚或通過健康食品認證的盒裝豆漿，
對於健康較有保障。

此外，選擇低糖或無糖的產品，
也可避免攝取過多不必要的糖分，
造成身體負擔。目前市面上也有部分盒裝豆漿添加了天然”膳食纖維”，
除了可以補足每日需攝取的纖維質外，還可以幫助腸胃蠕動及排便順暢，
也是不錯的選擇之一。
而愛美的女性也可以選擇低糖甚至是無糖的高纖豆漿，以維持纖細的身材。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4478

潔米小魚的心得：
每天早上一包東震悅近自然，讓我皮膚健康又美麗。
看了這文章。更是愛上豆漿。
想美麗嗎？那麼。試著讓豆漿成為你生活的必需品唷！